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腰腹贅肉多 不要急著虐腹 3個方法縮小腰圍 減掉贅肉 健身動起來 腹斜筋が鍛えられて横腹をへこますのに効果的です。 クランチは寝ながら出来て、横腹の贅肉にかなり効きますので、 気になる方はネット動画などを参考にされてみて下さい。 横腹をへこますのに背中の贅肉を落とすのは難しいと思われがちですが、初心者でも簡単に取り組めるダイエット方法があります。 今回は背中に脂肪が付く原因と yoshitani 1791 views 関連する記事② ジムダイエッ 横腹 贅肉